Mandi sebelum subuh memang dingin ya, jadi ragu-ragu deh. Tapi ternyata mandi sebelum subuh itu banyak manfaatnya untuk kesehatan. Sebelum subuh maksudnya sebelum matahari terbit, antara jam 3-5 pagi. Waktu ini memang lagi nyaman-nyamannya tidur ya, apalagi kalau hawa dingin, tarik selimut lagi ah. Dari segi kesehatan, mandi sebelum subuh bahkan pakai air dingin sangat disarankan.
Apa saja manfaat mandi sebelum subuh bagi tubuh? Kena guyuran air dingin saat pagi hari dapat memperbaiki mood. Mungkin Anda akan kedinginan di awal, namun akan menikmati dinginnya air yang mengalir di tubuh. Jangan ragu untuk keramas, kepala juga akan terasa lebih segar. Mood yang baik akan membuat Anda lebih siap menjalani hari. Selain itu, mandi pagi juga bisa meningkatkan fokus, melancarkan sirkulasi darah, meredakan nyeri otot, dan membuat kulit semakin cantik. Percaya nggak kalau mandi sebelum subuh bikin awet muda? Ya, air dingin sebelum subuh bisa mengecilkan pori-pori sehingga kulit tampak lebih segar, kencang, dan bebas jerawat.
Mandi sebelum subuh memang menjadi tantangan ya. Namun, dengan melihat manfaatnya sepertinya mandi sebelum subuh memang harus dinormalisasikan. Ada tipsnya nih bagi Anda yang mau memulai mandi sebelum subuh. Pertama, niat. Apapun yang akan dilakukan, awali dengan niat yang kuat. Jangan langsung mandi, lakukan peregangan ringan setelah bangun, cek suhu air, mandi dengan durasi normal, dan jangan lupa segera keringkan tubuh. Satu hal yang perlu diingat, jika sedang tidak enak badan, jangan dipaksakan mandi sebelum subuh ya. Bagaimana pun Anda yang bisa merasakan sinyal tubuh sendiri.
